Tomber enceinte

omber enceinte n'est pas toujours facile. De nombreux couples qui souhaitent avoir un enfant doivent "s'entraîner" pendant plusieurs mois avant que le planning familial ne puisse passer à une autre phase. De nombreux processus biologiques sont nécessaires pour aboutir à la conception. La chaîne est sujette à des perturbations, et c'est pourquoi une grossesse rapide ne va pas de soi. En moyenne, un couple a besoin de quatre mois pour tomber enceinte. Ne vous inquiétez pas si vous n'êtes pas enceinte après quelques mois, un délai d'attente d'un an n'est pas rare.

L'essentiel : faire l'amour pour tomber enceinte

Si vous souhaitez tomber enceinte, le sexe en fait partie et ce, pendant vos jours fertiles. On pourrait alors supposer que, par sécurité, on se contente de prendre du plaisir au lit tous les jours. Mais cela peut avoir une influence négative sur la qualité du sperme. Il est donc recommandé d'avoir des rapports sexuels surtout autour du moment de l'ovulation.

Ovulation Meilleur moment pour tomber enceinte

Le bon moment pour tomber enceinte

La première étape pour fonder une petite famille est d'arrêter de prendre des contraceptifs. Ensuite, il est important de connaître son cycle, car la fécondation de l'ovule n'est possible que quelques jours par mois.

Normalement, le cycle mensuel d'une femme dure 28 jours, chez certaines femmes c'est plus et chez d'autres moins. Une femme n'est fertile qu'au moment de l'ovulation. Celle-ci a lieu au milieu du cycle, soit 14 jours avant les prochaines règles.

Les spermatozoïdes fertiles de l'homme doivent rencontrer l'ovule au moment de l'ovulation pour déclencher une grossesse. L'ovule reste fécondable pendant environ 24 heures, les spermatozoïdes survivent jusqu'à 5 jours dans le corps de la femme. Il en résulte une période d'environ 6 jours par mois pendant laquelle un enfant peut être conçu : elle commence quatre à cinq jours avant l'ovulation et se termine 24 heures après.

Conseil : avec le test d'ovulation Evial, vous pouvezfacilement déterminer ces jours fertiles. Le test d'ovulation Evial mesure l'augmentation de la LH dans l'urine, qui est élevée dans le corps juste avant l'ovulation.

Créer les conditions idéales pour tomber enceinte

Dans le meilleur des cas, une chose en entraîne une autre : Amour, sexe, tomber enceinte, grossesse, famille. Mais il existe une condition impérative à cette évolution : la fertilité naturelle. Même de faibles facteurs perturbateurs peuvent nuire à la fertilité. Pour un couple sur sept, le désir de tomber enceinte reste insatisfait.

L'une des raisons possibles est un pH acide pendant les jours fertiles. La plupart des jours du cycle féminin, le pH du vagin se situe entre 4 et 4,5 et est donc acide. Cela protège contre les infections, mais met également les spermatozoïdes à rude épreuve. C'est pourquoi le pH change pendant les jours fertiles. Avec 7 à 7,5, il se situe dans la zone neutre à basique pendant cette phase du cycle. Un environnement optimal pour les spermatozoïdes en route vers l'ovule fécondable. Si le pH ne se déplace pas à un niveau favorable aux spermatozoïdes pendant les jours fertiles, les spermatozoïdes ne vont pas loin et ne sont plus capables de féconder. La fertilité naturelle est affectée.

Si d'autres difficultés s'ajoutent, comme un faible nombre de spermatozoïdes fécondables chez l'homme, les chances de tomber enceinte diminuent considérablement.

Il est donc important non seulement de choisir le bon moment, mais aussi de créer un environnement optimal pour les spermatozoïdes sur le chemin de l'ovule fécondable.

Conseil : des gels lubrifiants spécialement conçus pour les couples qui souhaitent avoir un enfant, comme le Prefert Vaginal Gel, créent cet environnement idéal et augmentent ainsi les chances de tomber enceinte.

Un mode de vie sain est également important pour tomber enceinte.

Si vous et votre partenaire décidez d'avoir un enfant, la meilleure façon de vous préparer physiquement et psychologiquement à la grossesse est de suivre quelques recommandations. Il existe de nombreux facteurs qui favorisent la grossesse, mais aussi d'autres qui la rendent plus difficile.

Avant même d'être enceinte, prenez soin de votre santé, car votre corps sera la maison de votre enfant pendant au moins neuf mois. Une alimentation équilibrée fournit à l'organisme des vitamines et des minéraux essentiels. Un apport suffisant en acide folique est particulièrement important avant même la grossesse, car il réduit considérablement le risque de malformations congénitales de la colonne vertébrale et de la moelle épinière (anomalies du tube neural).

Conseil : utilisez Mapreg 1 avec de l'acide folique, des vitamines B6 et B12 dès que vous souhaitez avoir un enfant. Si les réserves de l'organisme sont remplies à temps, l'enfant à naître peut être approvisionné au mieux dès le premier instant.

Le mieux est d'arrêter de fumer avant même d'être enceinte. Il nuit non seulement à votre santé, mais aussi à celle de votre enfant à naître et peut en outre avoir une influence négative sur la fertilité de l'homme et de la femme. Il en va de même pour les substances toxiques présentes dans le ménage et l'environnement ou pour les stimulants comme le café et l'alcool.

Vous pouvez également vous préparer à la grossesse en suivant un programme de fitness équilibré. Une bonne condition physique et une circulation sanguine stable aident à mieux supporter le poids supplémentaire et à réduire les douleurs liées à la grossesse. N'en faites toutefois pas trop, car le sport de compétition peut avoir un effet négatif sur la fertilité.

Évitez le stress

Une bonne hygiène de vie est une condition importante pour tomber enceinte. Le désir d'enfant ne doit en aucun cas dominer votre quotidien. Prenez suffisamment de temps pour vous et votre partenaire. Apportez du calme dans votre quotidien et ne vous mettez pas sous pression si le désir d'enfant ne se réalise pas tout de suite.

La part de l'homme

Outre la femme, l'homme peut également contribuer à une grossesse prochaine. Une alimentation saine et riche en magnésium est importante pour la qualité des spermatozoïdes (mobilité et production). Le tabagisme et la consommation d'alcool ont également une influence sur la fertilité de l'homme. Les fortes chaleurs, comme par exemple lors des séances de sauna, rendent les spermatozoïdes paresseux et doivent donc être évitées.

Conseil : Sperofert favorise l'augmentation du nombre de spermatozoïdes et de leur mobilité.

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