Viaggiare in gravidanza

La possibilità di viaggiare durante la gravidanza dipende da vari fattori, tra cui lo stato di salute della gestante, il decorso della gravidanza e la destinazione scelta. È importante che ogni viaggio sia pianificato con cura per ridurre al minimo i rischi e massimizzare il comfort.

Consultate il vostro medico

Prima di pianificare qualsiasi viaggio, è essenziale consultare il proprio medico. Il medico sarà in grado di valutare se la gravidanza è considerata a basso rischio e se il viaggio è sicuro. Potrà inoltre fornire consigli specifici sulla destinazione, sui mezzi di trasporto e sulle attività previste.

Il momento migliore per viaggiare durante la gravidanza

Il momento del viaggio è importante. Nei primi tre mesi (primo trimestre), la gravidanza può essere particolarmente soggetta a stanchezza e nausea, quindi è meglio evitare di viaggiare in questo periodo. Il secondo trimestre (dalla 14a alla 27a settimana di gravidanza) è spesso considerato il momento migliore per viaggiare, poiché molte donne si sentono meglio in questo periodo e il rischio di complicazioni è minore. Nelle ultime settimane di gravidanza (terzo trimestre) viaggiare può essere più scomodo e alcune compagnie aeree o fornitori di servizi di viaggio possono avere delle restrizioni, quindi è consigliabile chiedere prima di prenotare.

Scelta del mezzo di trasporto

La scelta del mezzo di trasporto può dipendere dalla durata del viaggio e dalla destinazione.

Viaggiare in auto

Non c'è motivo di evitare di viaggiare in auto durante la gravidanza, purché si facciano delle pause extra per sgranchirsi e andare in bagno. Verso la fine della gravidanza, è meglio che non vi sediate più al volante, perché il vostro pancione quasi colpirà il volante e non sarete più in grado di mantenere una distanza sufficiente dall'airbag. È inoltre consigliabile che la passeggera sposti il sedile il più indietro possibile per massimizzare la distanza dall'airbag. Anche le donne incinte (come tutti gli altri) devono sempre allacciare la cintura di sicurezza. La cintura di sicurezza protegge voi e il vostro bambino in caso di incidente. Tuttavia, la cintura addominale e quella a bretella non devono mai essere posizionate sull'addome, poiché la forza dell'impatto potrebbe danneggiare la placenta in caso di frenata improvvisa.

Volare durante la gravidanza

È sicuro volare durante il primo e il secondo trimestre di gravidanza. Tuttavia, se in precedenza si sono verificate complicazioni come emorragie, diabete gestazionale o ipertensione, è consigliabile parlare con il proprio ginecologo prima di volare. Alcune compagnie aeree rifiutano di imbarcare donne incinte di oltre 34 settimane a causa dell'aumento del rischio di travaglio prematuro e trombosi. Le regole di viaggio della compagnia aerea non sono gli unici fattori da considerare. Stare sedute su un sedile di un aereo è scomodo per tutti a lungo termine, e ancora di più per le donne in gravidanza. Per questo motivo, durante il volo è bene indossare calze a compressione per mantenere la circolazione sanguigna e alleviare il gonfiore delle vene. Inoltre, se possibile, evitate di viaggiare in zone dove non è possibile ottenere un aiuto medico immediato in caso di emergenza.

Viaggiare in barca

Il mal di mare può essere più frequente durante la gravidanza. Mettete in valigia i farmaci adeguati dopo averne parlato con il vostro medico e, se possibile, scegliete una cabina al centro della nave dove c'è meno movimento.

Viaggiare in treno

I treni offrono generalmente una maggiore libertà di movimento rispetto alle automobili o agli aerei. Cercate di prenotare un posto che vi permetta di sedervi comodamente e di sgranchirvi le gambe ogni tanto.

Destinazione e attività

Scegliete una destinazione adatta alla gravidanza, con accesso all'assistenza medica e senza rischio di malattie infettive. Evitate le attività ad alto rischio di lesioni o quelle che comportano altezze estreme o immersioni.

Assicurazione di viaggio

Un'assicurazione di viaggio completa è essenziale. Assicuratevi che copra le cure mediche durante la gravidanza e gli eventuali costi di rimpatrio.

Idratazione e spuntini

Bevete molta acqua per rimanere idratate, soprattutto se viaggiate in aereo. Mettete in valigia spuntini sani per mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue ed evitare la nausea.

Abiti e scarpe comode

Scegliete abiti larghi e scarpe comode. Il gonfiore alle gambe e ai piedi è comune durante la gravidanza, quindi le scarpe facili da indossare e che lasciano spazio al gonfiore sono una buona scelta.

Sintesi

Viaggiare durante la gravidanza può essere un'esperienza meravigliosa, ma richiede una pianificazione e una cautela maggiori. Consultate sempre il vostro medico prima di pianificare il viaggio, scegliete il momento e il mezzo di trasporto giusto e assicuratevi di essere sicure e a vostro agio. Con la giusta preparazione, è possibile viaggiare con piacere anche durante la gravidanza.
Ricordate che ogni gravidanza è unica. Ascoltate il vostro corpo e prendete sul serio i segnali che vi invia. La sicurezza e il benessere devono sempre essere al primo posto. Con un'attenta pianificazione e le giuste precauzioni, nulla osta alla vostra prossima avventura.