Miti sulla gravidanza: cosa c'è di vero?

La gravidanza è un periodo di grande gioia, speranza e talvolta incertezza. Numerosi miti e mezze verità circondano questa speciale fase della vita e possono confondere le future mamme.
Quando si è incinta, improvvisamente tutti sembrano avere dei consigli pronti, dai familiari agli sconosciuti. Ma quali di questi consigli, che hanno buone intenzioni, sono basati sui fatti e quali invece sono solo miti? È importante distinguere i fatti dalla realtà per proteggere la vostra salute e quella del vostro bambino.

Mito: in gravidanza bisogna mangiare per due.

I fatti: Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti è essenziale, ma “mangiare per due” è un'idea sbagliata. In realtà, le donne incinte hanno bisogno solo di circa 340 calorie in più al giorno nel secondo trimestre e di circa 450 calorie in più nel terzo trimestre.

Mito: la forma del pancione può rivelare il sesso del bambino.

I fatti: La forma del pancione non ha nulla a che vedere con il sesso del bambino. Dipende da vari fattori, come la posizione del bambino, la forma del corpo della madre e il numero di gravidanze.

Mito: I rapporti sessuali possono causare aborti spontanei.

I fatti: I rapporti sessuali sono generalmente sicuri durante una gravidanza normale e non possono causare aborti spontanei, a meno che non vi siano ragioni mediche specifiche determinate da un medico.

Mito: i cibi acidi o piccanti causano coliche al bambino.

Fatti: Non ci sono prove scientifiche che il consumo di cibi acidi o piccanti provochi coliche nel bambino.
Mito: una posizione alta della pancia significa una femmina, una posizione bassa significa un maschio.
Fatti: Come già detto, sono molti i fattori che determinano la posizione del pancione, ma il sesso del bambino non è uno di questi.

Mito: Un bicchiere d'onore va bene durante la gravidanza.

I fatti: È meglio evitare del tutto l'alcol, anche se spesso si sente dire che un bicchiere di vino o di birra ogni tanto non fa male. L'alcol è fortemente dannoso per il bambino al di sopra di una certa quantità. Gli esperti raccomandano di evitare completamente l'alcol durante la gravidanza, poiché non esiste un livello di consumo sicuro.

Mito: le donne incinte hanno strane voglie.

I fatti: Cetriolini con gelato e un po' di Ovomaltina sopra: queste combinazioni possono certamente verificarsi nelle donne incinte. Il motivo esatto non è ancora noto. È possibile che l'organismo li utilizzi per compensare i sintomi di carenza.

Mito: l'allattamento al seno fa perdere peso.

I fatti: È vero che le madri che allattano consumano più calorie. Nei primi quattro mesi consumano circa 500 calorie in più al giorno. Tuttavia, questo non significa automaticamente che si perda peso. Dipende semplicemente dalla vostra dieta.

Mito: Il pancione e l'allattamento rendono smemorate.

I fatti: Durante la gravidanza e subito dopo il parto, molte madri soffrono di smemoratezza e di una ridotta capacità di concentrazione. Le ragioni non sono chiare. Alcuni sostengono che la gravidanza non solo stravolge il corpo di una donna, ma si riflette anche sulla sua vita mentale. Poiché la gravidanza è ormai il centro della vita, si presume che nella mente non ci sia più spazio per le piccole cose. Inoltre, i grandi sbalzi emotivi, che fanno parte della gravidanza, possono causare vuoti di memoria.

Mito: non si può fare esercizio fisico durante la gravidanza.

I fatti: Un'attività fisica regolare e moderata è consigliata, purché concordata con il medico.

Mito: il caffè è un tabù durante la gravidanza.

I fatti: Un consumo moderato di caffè (fino a 200 mg di caffeina al giorno) è considerato sicuro durante la gravidanza.

Mito: mangiare determinati alimenti influisce sulla bellezza o sull'intelligenza del bambino.

Fatti: Sebbene una dieta sana sia importante per lo sviluppo del bambino, non esistono alimenti magici che influenzino l'intelligenza o l'aspetto.

Mito: non si può volare durante la gravidanza.

Fatti: Volare è sicuro fino a una certa fase della gravidanza, purché non ci siano complicazioni.

Mito: Tingere i capelli è pericoloso durante la gravidanza.

Fatti: Si raccomanda di evitare di colorare i capelli per i primi tre mesi. In seguito, sono da preferire prodotti senza ammoniaca o coloranti naturali.

Sintesi

È facile perdersi nella marea di informazioni e consigli che arrivano alle future mamme. È importante affidarsi a fonti affidabili e ai consigli del proprio medico. La maggior parte dei miti sulla gravidanza sono solo questo: miti. Una dieta sana ed equilibrata, un esercizio fisico moderato e l'evitare fattori di rischio come l'alcol e il tabacco sono i modi migliori per sostenere la gravidanza e la salute del bambino.